پهلو ایستاده با دمبل تک دست
پهلو ایستاده با دمبل
آناتومی بدن ( عضلات شکم )
- عضله اصلی درگیر در این تمرین : شکم
- نوع تمرین : قدرتی
- وسایل مورد نیاز : دمبل
- مکانیزم : جداسازی
- سطح تمرین : مبتدی
- نوع نیرو : کششی
ژورنال پائیزان
,دمبل ,تمرین ,پهلو ,شکم ,نوع ,پهلو ایستاده ,با دمبل ,ایستاده با ,تک دست , منبع
رئیسجمهور آمریکا در کنفرانس مشترک خبری با شینزو آبه، اعلام کرد که واشنگتن خواهان تغییر نظام ایران نیست!
آیا رفع دائمی سفیدی موها واقعیت دارد !
بهاره افشاری به همراه سردار آزمون - اکران مستند «سریک»
دانلود رمان یار سست وفا
عکس های الناز شاکردوست در اکران خصوصی «شبی که ماه کامل شد»
طرز تهیه چند نوع افطاری خوشمزه
خواجة بخشنده و غلام وفادار