برنامه تمرینی عضلات بازو Jim Stoppani
برنامه تمرینی عضلات بازو
با پیروی از این برنامه بدنسازی ، عضلات جلو بازو و پشت بازوی خود را بزرگ تر کنید. بیشتر ورزشکاران از کمبود زمان کافی برای انجام تمرینات ورزشی رنج می برند. Jim Stoppani در این باره بیان می کند :
من سعی کرده ام یک برنامه تمرینی عضلات بازو در 15 دقیقه را برایتان تنظیم کنم. در انتهای برنامه احساس خواهید کرد که به مدت یک ساعت تمرین کرده اید. در این برنامه با استفاده از ابزارهای مختلف همچون هالتر و دمبل و دستگاه سیم کش و حالت های مختلف قرارگیری دست ( خنثی ، تک دست ، دو دست ، دست باز و بسته ) و زوایای مختلف کشش ( بالای سر ، پشت سر مقابل بدن ) قسمت های مختلف عضلات جلو بازو و پشت بازو را مورد هدف قرار می دهید.
به ادامه مطلب رجوع کنید
آیا رفع دائمی سفیدی موها واقعیت دارد !
بهاره افشاری به همراه سردار آزمون - اکران مستند «سریک»
عکس های الناز شاکردوست در اکران خصوصی «شبی که ماه کامل شد»
مشخصات
- تولید و فروش گچ پلیمری
- webdes
- داروخانه پلاس | داروخانه آنلاین شبانه روزی
- ترشیز وب
- بانک اطلاعات مشاغل
- لباس زیر شیردهی نخی یقه دار زنانه خالدار
- تیم والیبال کاراسونو
- تک تاک
- شرکت کالای صنعت نفت
- محصولات کیهان
- delsatecco.rozblog.com
- قفل دیجیتال
- فارسروید
- beroozha
- Rank2Game
- پویان اسکنر
- lilini
- تعمیر و فروش
- kiamehr85
- دانلود رایگان کتاب
- ویلم
- پچ لیگ برتر ایران
- تفریحی و دانلود
- کنترلی کردن درب آپارتمان
- فن کویل